Un podcast en francais

Un petit bol d'air est un podcast qui vous permet de prendre quelques minutes pour souffler et apprendre à respirer en conscience. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d'écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de petits outils simples pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions.
Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu'un petit bol d'air vous apporte!

Der POdcast auf Deutsch

Frische Luft ist ein Podcast, der es Ihnen ermöglicht, sich einige Minuten Zeit zum Atmen zu nehmen und zu lernen, wie man bewusst atmet. Ich lade Sie ein, mir regelmäßig zu folgen, um langfristig neue Energie zu tanken: In der ersten Woche empfehle ich Ihnen, sich täglich eine Episode anzuhören, um schnell die Grundlagen des bewussten Atmens zu entdecken und die ersten Vorteile zu erkennen. Nach dieser ersten Phase sende ich zwei Episoden pro Woche, in denen ich über unser Innenleben spreche und Ihnen einfache Werkzeuge an die Hand gebe, damit Sie lernen, sich selbst besser zu verstehen und Ihre Gedanken und Emotionen zu regulieren.

Mehrmals am Tag tief durchatmen, damit Ihre Ideen klar bleiben und Sie Ihren Alltag besser bewältigen können, das bringt Ihnen ein wenig Luft zum Atmen!

 



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Letzte Episode auf Deutsch hier: